5 แอปเพื่อส่งเสริมสุขภาพจิตที่ดีของคุณ

สุขภาพจิตเป็นระดับความเป็นอยู่ดีทางจิตใจ หรือการปลอดโรคทางจิต เป็น “สถานะทางจิตของบุคคลที่ทำหน้าที่ได้ในระดับการปรับตัวได้ทางอารมณ์และพฤติกรรมที่น่าพอใจ เราเลยขอแนะนำ 5 แอปคัดสรรมาส่งเสริมสุขภาพจิตที่ดีของคุณ อยากให้ทุกคนมีความสุขสดใสไปด้วยกัน

SOOK LIBRARY

  • รวมหนังสือดีมีประโยชน์เกี่ยวกับสุขภาพกายใจและการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาวะ
  • ดาวน์โหลดหนังสือและดูวิดีโอได้ฟรี 100% ไม่มีค่าใช้จ่าย
  • เนื้อหาครอบคลุมสุขภาวะหลายด้านตั้งแต่ อาหาร ครอบครัว ท่องเที่ยว เทคโนโลยี ธุรกิจ ฯลฯ
  • เนื้อหาทันสมัยเข้ากับชีวิตคนปัจจุบัน ซึ่งหนังสือแต่ละเล่มก็ออกแบบมาสวยงามน่าอ่าน มีรูปกราฟฟิคให้เข้าใจได้ไม่ยาก โดยรวมแอปมีความเสถียรและลื่นไหลดี

    QUESTIONS DIARY:ONE SELF-REFLECTION QUESTION

  • ไขความลับในใจตัวเองง่ายๆเพียงตอบคำถามวันละข้อ
  • ข้ามคำถามที่ไม่อยากตอบหรือเปลี่ยนคำถามได้ง่ายๆ
  • คำตอบจะถูกบันทึกในระบบ สามารถย้อนดูได้สะดวก
  • แอป Question Diary ที่ออกแบบมาช่วยตั้งคำถามไขปริศนาในใจของคุณ โดยคำถามหลักๆจะเป็นคำถามที่กระตุ้นให้คุณคิดทบทวนชีวิตของตัวเอง ทั้งอารมณ์ความรู้สึก ความต้องการ ความผิดหวัง ฯลฯ

    SLEEP AS ANDROID: SLEEP CYCLE TRACKER, SMART ALARM

  • ติดตามการนอนหลับง่ายๆ เพียงเปิดแอปแล้ววางโทรศัพท์ไว้ข้างตัว
  • ระบบจะคำนวณช่วงเวลาการนอนหลับแล้วปลุกในจังหวะที่เหมาะสมด้วยเสียงธรรมชาติ ให้คุณตื่นนอนอย่างสดใส
  • ตื่นชัวร์ๆกับระบบปลุก CAPTCHA ให้เล่นเกมง่ายๆเพื่อปิดเสียงปลุก
  • แอป Sleep as Android ก็ออกแบบมาเพื่อแก้ปัญหานี้โดยเฉพาะ เพียงเลือก Start Sleep Tracking หรือกดปุ่มพระจันทร์ แล้ววางมือถือไว้ข้างตัวก่อนนอน ระบบ Sonar ก็จะบันทึกการเคลื่อนไหวและการหายใจของคุณตลอดทั้งคืน พร้อมคำนวณช่วงเวลาหลับลึก (REM และ Non-REM) ก่อนจะเลือกจังหวะปลุกที่ดีที่สุดหลังครบจำนวนชั่วโมงนอนหลับที่ต้องการ

    SIMPLE HABIT MEDITATION

  • ตัวช่วยทำสมาธิง่าย ๆ สำหรับคนงานยุ่ง เพียงหาเวลาวันละ 5-20 นาทีตามสะดวก ที่ไหนก็ได้
  • ระบบจะจัดสรรโปรแกรมการทำสมาธิที่เหมาะสมกับสถานการณ์และอารมณ์ของคุณในช่วงเวลานั้นๆ
  • มีอาจารย์และบทเรียนให้เลือกมากมายตามชอบ
  • Simple Habit ทำให้การฝึกสมาธิเป็นเรื่องง่ายสำหรับคนยุคใหม่ด้วยโปรแกรมการทำสมาธิที่ทันสมัยหลากหลายเข้ากับอารมณ์และไลฟ์สไตล์ปัจจุบัน จะระหว่างนั่งรถ ก่อนนอน ก่อนงานใหญ่ หรือโมเมนต์เหงาจับใจก็ได้ โดยคุณสามารถเลือกโปรแกรมการทำสมาธิแบบอิสระที่มีเสียงธรรมชาติและตัวจับเวลาได้

    DAYLIO – DIARY, JOURNAL, MOOD TRACKER

  • บันทึกอารมณ์ความรู้สึกและกิจวัตรแต่ละวันให้รู้เท่าทันสถานการณ์ชีวิต
  • ไม่ต้องเขียนยืดยาว แค่ใช้อีโมจิและสัญลักษณ์ก็ได้
  • ระบบสร้างกราฟส่วนตัวช่วยให้เห็นภาพรวมของชีวิตในแต่ละช่วง
  • แอป Daylio ซึ่งจะช่วยให้คุณรู้เท่าทันอารมณ์ความรู้สึกตัวเอง พร้อมวางแผนรับมือกับสภาวะต่างๆได้เหมาะสม คุณสามารถดูปฏิทินและสถิติรายเดือนหรือรายสัปดาห์ได้สะดวก